夏休み27日目（夜）（残り20日） -生活リズムの是正-

Let's　是正　！！！！
　( ﾟдﾟ )！！！


さぁさぁさぁ！！！
昨日、暴飲暴食＋徹夜（午前5時就寝）という最高に最悪な生活をした私ですが、やはりというか、当たり前というか、、今日の勉強の集中力は凹みました。(ヽ'ω`)

と、いうわけで、
生涯通算100数十回目の挑戦となりますが、朝型の生活リズムに是正したいと思います。
　( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )！！！！


んで早速ググってみたら、
『肌を再生してくれる「若返りホルモン」は、22～2時の間に睡眠をとることで分泌される。』的なことを主張する記事があったので、この4時間は寝ようと思います。


本当に22時～2時の間に寝てるのが最適なのか、ぶっちゃけ知りません(笑)。

でもやるわ。
とにかくやってみるわ。( ﾟдﾟ )







今日の夕ごはんは「そば（ラー油がけ）」でした。
それでは皆さん、おやすみなさい。